Stressbewältigung in und mit der Natur
STRESS?
Wer kennt das Wort nicht?
Aber was bedeutet es wirklich?
Gibt es eventuell auch guten Stress?
Wie gehe ich mit Stress-Situationen um?
Wie lerne ich damit besser zurecht zu kommen oder ihn sogar zu umgehen?
Diese und viele damit verbundene Fragen werden wir im Kurs zu klären versuchen.
in der Natur und mit der Natur. Weil es keinen besseren Kursraum gibt als die freie Natur.
Stress-Bewältigung durch Stärkung der Resilienz
Wie das gehen soll, fragst du dich?
In dem ich dir Wege aufzeige, wie du mit Stress in Zukunft besser begegnen und umgehen kannst. Wie du deine Resilienz stärken kannst.
Bei RESILIENZ geht es nicht nur um das Auffangen von grossen Krisen, sondern auch um den Umgang mit Kleinigkeiten, die alle kennen, und welche uns bei seelischem Ungleichgewicht leicht erschüttern können: Stress im privaten oder beruflichen Umfeld oder eine unerwartete Veränderung, welche unsere Routine durchbricht.
Resiliente Menschen verfügen über einen umfangreichen „Werkzeugkasten“, um mit solchen Situationen umgehen zu können. Die Belastungen werden durch das Einsetzen dieser Werkzeuge nicht mehr als so schwerwiegend empfunden. Wer die Situation akzeptieren kann, sich durch Optimismus und Selbstwirksamkeit Mut macht, nach Lösungen sucht und Herausforderungen eigenverantwortlich und mit Achtsamkeit angeht, meistert derartige Krisen besser.
Um beim obgenannten Sinnbild zu bleiben: in meinen Kursen helfe ich den Teilnehmenden beim Ergänzen oder Zusammenstellen ihres ganz persönlichen Werkzeugkastens.
Zentraler Punkt: Achtsamkeit im Alltag fördern
„Mein Arbeits- und Familien-Alltag lässt mir keine Zeit für Achtsamkeit“
Leider vertritt diese Aussage eine weit verbreitete Meinung, die sich hartnäckig hält.
Tatsache ist aber, das Achtsamkeit mir hilft…
… mich besser konzentrieren zu können
… meine Kreativität zu fördern
… meine Stress-Resistenz zu stärken
… die Wertschätzung gegenüber meiner Mitwelt zu verstärken
… mir der Wirkung meiner Worte und Gedanken bewusster zu werden
… mein Bewusstsein gegenüber Nahrungsmitteln und deren Herkunft und Herstellung zu entwickeln
und Vieles mehr.
Sehr gerne werde ich dir aufzeigen, wie einfach es ist, Achtsamkeit in den gesamten Alltag einfliessen zu lassen. Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist. .
Und das alles in der Natur. Weil sie die beste Lehrmeisterin dafür ist.
Warum in der Natur?
Weil sie uns hilft, aus dem Gedanken- und Alltags- Karussel auszusteigen.
Weil sie uns auf allen Sinnes-Ebenen neue Anreize gibt.
Weil sie uns erdet.
Weil sie unserem Körper gut tut.
Weil sie uns so dabei hilft, wieder zu uns selbst zu finden.
Denn wir sind ein Teil von ihr.
